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教师节快乐|教师职业病预防指南,该对老师们的健康上心了!

教师节快乐|教师职业病预防指南,该对老师们的健康上心了!

瑞普斯
编辑作者:瑞普斯
阅读次数:397
2023年09月09日
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炎热渐消,秋风送爽。9月10日便是教师节了,三尺讲台,丹心一颗,辛勤耕耘,桃李万千。在金桂飘香的九月,祝各位老师们:教师节快乐!您辛苦了!

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当老师最大的挑战除了要传道授业解惑外,“职业病”也成为了让人头疼的问题。在三尺讲台前不断走动和不停说话,一天下来也是十分辛苦的。如果不加注意,时间久了往往容易患上职业病。以下这些职业病,老师们中了几个呢?

01慢性咽炎

慢性咽炎是咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的一种慢性炎症。老师的工作需要长时间大声说话,又经常吸入粉笔灰,容易引发声带水肿,进而引起慢性咽炎,导致咽喉干燥、灼热、异物感等症状,有的老师甚至还会出现短暂的失声。

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预防指南

采用正确的讲话方式,以胸腔而非喉咙嗓子部位发声,并将胸式呼吸改为腹式呼吸,可以有效保护声带,避免咽喉部炎症。下课后可以喝些温开水或服用润喉片以滋润喉咙。生活中建议少吃辛辣、刺激性食物,以免过度刺激咽喉。

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02腰椎颈椎病

老师们的日常工作除了上课外,经常需要用电脑备课、伏案批改作业或是用微信等与同事、家长交流,长期的伏案工作以及低头使用电子产品容易导致颈椎、腰椎出现问题,经常性颈肩酸痛、头痛眩晕、腰骶部酸痛等,甚至年纪不大就患上颈椎病、腰椎病。

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预防指南

尽量避免长期不动的工作姿势,隔30-45分钟就离开坐位休息一会或活动一下筋骨,做做颈部操或工间操。平时多多锻炼颈部、腰部肌肉,做一下有氧操、瑜伽等。如果已经存在一些腰部颈部不适,可以去医院中医科做一下按摩推拿,可以有效改善不适症状。

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03干眼症

干眼症是以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病,常常和用眼过度、用眼不当有关。老师们长时间面对电子设备,加上批改作业、备课等工作,较容易因用眼疲劳而诱发干眼症,导致眼睛干涩、眼痒、有异物感等症状,严重时还会出现视觉模糊、视力下降等情况。

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预防指南

用眼一段时间后,抬头远眺、闭目养神或做一下眼保健操,减缓眼部疲劳感。日常饮食中,可以多吃富含维生素A的食物,如芒果、哈密瓜、含胡萝卜素的蔬菜;口服鱼肝油等。

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BOOMHUE博唤姬松茸枇杷罗汉果+Reaps磷酯酰丝氨酸+Reaps蓝莓叶黄素酯,润喉护嗓、益智补脑、护眼明眸,教师节送礼必备!老师们用语言播种,用粉笔耕耘,我们也该对老师们的健康上心啦!请各位老师们完成教学任务外也要照顾好自己的身体哦~

老师职业病你中了几个?教师节送礼好物快冲!

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“春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干”,教师是一份燃烧自己照亮别人的光辉职业,希望老师们能够在为教育工作挥洒汗水的同时,照顾好自己的身体,祝老师们身体康健,永远年轻!


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